De MBSR-duo-training (Mindfulness Based Stress Reduction) bestaat uit in totaal 8 bijeenkomsten van ieder 1,5 – 2 uur voor jou en iemand naar eigen keuze. De data zijn in te plannen op voor jullie geschikte momenten. Tussen de trainingsmomenten oefen je thuis.
De inhoud is heel praktisch: het gaat om oefenen en ervaren. Zo leer je hoe je gedachten, emoties en lichamelijke sensaties kunt observeren en accepteren zoals ze zijn en word je bewust van je automatische gedachte- en gedragspatronen. Die bewustwording geeft keuzevrijheid. Je zal bewuster keuzes kunnen maken, die goed en gezond zijn voor jou. Ook train je jezelf hoe je stress, een overload aan gedachten, frustraties en uitdagingen kan aangaan. Dat alles geeft je rust en vrijheid. Ook staan we stil bij theorie rondom Mindfulness. Je krijgt een prachtig werkboek dat dient als naslagwerk en je krijgt de beschikking over (audio)oefenmateriaal.
De prijs van deze gehele duo-training, inclusief prachtig thuiswerkboeken en ieders persoonlijke intake bedraagt €997,- totaal, vrij van btw.